캔디토 프로그램 후기

나는 현재까지 여러가지 웨이트 트레이닝 프로그램을 사용해가며 3대 500이라는 목표를 이루기 위해 노력해 왔다. 그러던 중 캔디토 프로그램을 접하게 되었고, 6주 1턴을 완료하게 되었는데, 내가 현재까지 사용했던 프로그램 중 효과가 가장 좋았기에, 프로그램 후기를 남기고자 한다. 서술 순서는 크게, 1. 무게 증량, 2. 프로그램 상세, 3. 3대 운동 Lessons learned, 4. 향후 예정 사항 (피드백) 순서로 진행하고자 한다.1. 프로그램 1턴 후 무게 증량 : 합계 35 kg 증량 - 벤치 프레스 : 100 -> 105kg- 데드리프트 : 150 -> 170kg- 스쿼트 : 120 -> 130kg2. 프로그램 피드백- 부가 운동은 머신로우, 밀리터리 프레스, 랫풀다운으로 선정, 진행 하였음..

2025.03.31