신규 계획 수립
2025. 5. 12. 05:04ㆍ카테고리 없음
- 금연 착수
- 주말 제외 칼같이 금주할 것
- 끼니 정리
: 새벽 1끼, 회사 3끼, 집 1끼
-> 구체화하기
새벽 : 씨리얼
아침 : 요거트, 보충제
점심 : 회사 급식
퇴근전 : 삶은계란, 오트밀
저녁밥 : 일반식 (운동직후닭가슴살)
- 일찍 자기 : 22시 이전 취침
- 운동 몰입, 시스템화